Σίγουρα, το άγχος είναι δεδομένο για έναν άνθρωπο που εργάζεται και έχει έντονο πρόγραμμα, προσπαθώντας να τα προλάβει όλα. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι είναι κα αδιαχείριστο. Μπορείς πολύ απλά αντί να λες ότι αγχώνεσαι και δεν μπορείς να κάνεις τίποτε για αυτό, να αλλάξεις λίγο στάση ζωής και να πεις στον εαυτό σου ότι το άγχος υπάρχει απλά για να το διαχειρίζεσαι. Εδώ μπορείς να βρεις μερικά εύκολα tips για να ξεκινήσεις την προσπάθεια αλλαγής.
- Βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Το πιο εύκολο; Δεσμεύσου να περπατάς τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα.
- Μίλησε με κάποιον που εμπιστεύεσαι για τις άσχημες σκέψεις που κάνεις. Σκέψου και ελέγξτε με τη βοήθειά του την αξιοπιστία όλων των αρνητικών σκέψεων που έρχονται στο μυαλό σου.
- Ακολούθησε ισορροπημένη διατροφή, για να αποφύγεις τυχόν ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων.
- Βγες έξω με φίλους, διασκέδασε, μην κλείνεσαι στο σπίτι.