Η σωματική άσκηση είναι πάρα πολύ σημαντική όχι μόνο για την σωματική σου ευρωστία αλλά και για την ψυχική σου αποφόρτιση! Και όμως πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση είναι πολύ σημαντική για την ψυχική σου ανάταση, αφού κατά την διάρκεια της το σώμα εκκρίνει διάφορες ορμόνες (ενδορφίνες) οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καλή διάθεσή σου. Επομένως, μην αμελείς τον εαυτό σου. Προσπάθησε να βρίσκεις μια με δυο μέρες μέσα στην εβδομάδα στις οποίες θα κάνεις έστω 20’ περπάτημα ή μια επίσκεψη στο γυμναστήριο. Μην το αμελείς, γιατί δεν έχει να κάνει μόνο με την σωματική εμφάνιση, αφορά και την διάθεσή σου!
