Το άγχος είναι ένας παράγοντας ο οποίος μπορεί να φαίνεται δύσκολο να αλλάξει. Ωστόσο, ίσως μόνο να φαίνεται! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί κάποιος να εφαρμόσει στη καθημερινότητά του, ώστε να αποφορτίζεται από τη πίεση της ημέρας. Εδώ, μπορείς να βρεις μερικά tips για να αισθάνεσαι cool και να αφήσεις στην άκρη το άγχος. Γέλιο! Ναι και όμως, αυτή η μικρή και τόσο απλή συνήθεια σε αποφορτίζει όχι μόνο ψυχικά αλλά και σωματικά. Το γέλιο μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, δηλαδή την ορμόνη που προκαλεί stress και αυξάνει τις ενδορφίνες οι οποίες βοηθούν τη διάθεσή σου. Επομένως, το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να βρεθείς κοντά σε άτομα που σε κάνουν να γελάς! Κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις είναι να ακούς απαλή μουσική! Έχει αποδειχθεί ότι η απαλή μουσική μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση του σώματος, τους καρδιακούς παλμούς και το άγχος! Επίλεξε τα αγαπημένα σου τραγούδια και άσε το μυαλό σου να αισθανθεί τις μελωδίες! Διώξε το άγχος και κράτα μόνο τη καλή σου διάθεση!
