Η βαθιά ανάσα συνδέεται με όλες τις παραπάνω ασκήσεις και παίζει καίριο ρόλο στην αποβολή του άγχους. Δώσε στον εαυτό σου ένα πεντάλεπτό διάλειμμα από το πρόγραμμα σου ώστε να αφοσιωθείς στην αναπνοή σου. Κάθισε με τον κορμό ίσιο, κλείσε τα μάτια σου και τοποθέτησε το χέρι σου στην κοιλιά σου. Πάρε αργά μία αναπνοή από την μύτη, παραμένοντας αφοσιωμένη στη αίσθηση της διαδρομής της αναπνοής από το κεφάλι στην κοιλιά σου. Κάνε το αντίστροφο κατά τη διάρκεια της εκπνοής αλλά απελευθέρωσε τον αέρα από το στόμα σου.
*Το καλό, με όλες τις παραπάνω ασκήσεις είναι ότι μπορούν να σε βοηθήσουν ανεξαρτήτως που βρίσκεσαι, είτε σπίτι ή στο γραφείο.
