Το να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής και να το διατηρήσεις είναι πολύ δύσκολο, ιδίως όταν έχεις χίλια πράγματα να κάνεις μέσα σε μία μέρα. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνεται το κίνητρο να αθληθείς όταν δεν το κάνεις μόνος σου, για τον λόγο αυτό μπορείς να βρεις ένα φίλο/η ώστε να αθλείστε παρέα. Είναι γεγονός ότι έτσι συνδυάζεις τις βασικές σου ανάγκες με παράλληλη υποστήριξη και παρότρυνση από τον παρτενέρ σου. Με τον τρόπο αυτό αυξάνεις τις πιθανότητες όχι μόνο να ξεκινήσεις να αθλείσαι αλλά και να το διατηρήσεις!
