4-all-1
4-tips-3
4-tips-31

#1 Οικογένεια και άθληση

Είναι πολύ δύσκολο να διατηρούνται οι ισορροπίες μεταξύ οικογενειακής ζωής και άθλησης, Όμως δεν υπάρχει λόγος να επιλέξεις μεταξύ των δύο. Μία λύση θα ήταν να εμπλακούν όλα τα μέλη της οικογένειας στην άθλησή σου. Για παράδειγμα μπορείτε να πάτε μαζί για ποδήλατο ή τρέξιμο. Μπορείτε να το θέσετε ως μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας, εξερευνώντας παράλληλα διαφορετικά μέρη της περιοχής σας.

4-all-2

#2 Όρισε χρόνο για μικρές καθημερινές συνήθειες

Η καθημερινότητα είναι απαιτητική και ως γονιός, οι ευθύνες πολλαπλασιάζονται. Επομένως είναι φυσικό όταν επιστρέφεις από την δουλειά να δυσκολεύεσαι να περάσεις ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σου. Απλά θέλεις να καθαρίσεις, να οργανώσεις το σπίτι και να μαγειρέψεις το συντομότερο, μήπως προλάβεις λίγο να ξεκουραστείς. Έχεις σκεφτεί όμως να συμπεριλάβεις τα παιδιά στη διαδικασία προετοιμασίας για την επόμενη ημέρα; Αύριο, όταν πας να φτιάξεις το κολατσιό τους, ζήτησέ τους να έρθουν να σε βοηθήσουν, δώσε τους ελευθερία στις επιλογές (σε λογικά πλαίσια φυσικά), βάλτε μουσική στο ραδιόφωνο και ξεκινήστε! Έτσι περνάτε περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί και τα παιδιά μαθαίνουν να εκτιμούν τον χρόνο και την προσπάθεια που απαιτούν οι μικρές ευκολίες που προσπαθούμε να τους προσφέρουμε καθημερινά ως γονείς.

4-tips-32
4-all-2
4-tips-33

#3 Υπομονή & παιδιά

Τα παιδιά φαίνεται να έχουν μία μαγική ικανότητα να φέρνουν τους γονείς στα όριά τους σε χρόνο ρεκόρ. Όμως, ως γονιός, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρούμε τρόπους να κρατάμε την ψυχραιμίας μας. Όλοι οι γονείς θα συμφωνούσαν ότι το να στεναχωρείς το παιδί σου με φωνές είναι δυσάρεστο για όλους τους συμμετέχοντες. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι θέλετε να τους φωνάξετε, μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας σε ένα «Διάλλειμα» (δεν είναι μόνο για τα παιδιά). Με αυτόν τον τρόπο δίνεις στον εαυτό σου λίγο χρόνο να ξεθυμάνεις και να βάλεις τις σκέψεις σου σε μία σειρά. Με αυτόν τον τρόπο, έχεις περισσότερες πιθανότητες να εκφραστείς σωστά ώστε το μικρό σου να σε ακούσει και να καταλάβει τι είναι αυτό που σε ενοχλεί.

4-all-2

#4 Ποιοτικός χρόνος & ρουτίνα

Είναι σημαντικό να βρίσκουμε μικρούς τρόπους να ενισχύουμε τους δεσμούς που έχουμε διαμορφώσει και παίζουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητά μας. Βέβαια αυτό είναι πολύ δύσκολο να το κάνεις όταν μονίμως τρέχεις με χίλια πράγματα, όπως δουλειά, γυμναστική κλπ. Όμως υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορούμε να θέσουμε ως μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας μας που μπορούν να τα ανατρέψουν όλα. Η συμβουλή αυτή απευθύνεται σε γονείς, φοιτητές, εργαζόμενους και οποιονδήποτε που έχει κάποιον σημαντικό άνθρωπο στη ζωή του. Μπορείς μαζί με το σύντροφο σου, να ορίσετε μία ή δύο μέρες της εβδομάδας για να περνάτε λίγο παραπάνω ποιοτικό χρόνο μαζί. Όμως επειδή ξέρω ότι πάντα υπάρχει κάτι που χρειάζεται να κάνετε, θα μπορούσατε να συνδυάσετε τον ποιοτικό χρόνο, κάνοντας παράλληλα και μικρές δουλειές, όπως για παράδειγμα, να μαγειρεύετε ή να πηγαίνετε μαζί στο σούπερ μάρκετ ακόμα και να περπατήσετε μαζί στη λαϊκή.

4-tips-34
4-all-2
4-tips-35

#5 Αφήνουμε τα κινητά στην άκρη

Η οικογένεια σου είναι πολύ σημαντική για σένα, αλλά δυστυχώς δεν περνάτε τόσο ποιοτικό και δημιουργικό χρόνο όσο θα ήθελες. Μικρές αλλαγές ωστόσο στην καθημερινή ρουτίνα μπορούν να σου εξασφαλίσουν το ποιοτικό χρόνο που αποζητάς. Για παράδειγμα κλείστε την τηλεόραση και αφήστε στην άκρη τα κινητά την ώρα του φαγητού και συζητήστε για την πορεία που είχε η μέρα σας, για θέματα που τυχόν σας προβληματίζουν και κάνετε διάλογο. Σίγουρα θα εξασφαλίσετε ποιοτικές ώρες, θα ανταλλάξετε γνώμες και θα είστε ενήμεροι ό ένας για την καθημερινότητα του άλλου!

4-all-2

#6 Σταθερές αξίες

Σαφώς η μορφή της οικογένειας έχει αλλάξει. Κάτι λογικό ειδικά τώρα όπου πολλά πράγματα που συνέβαιναν παλιά έχουν σταματήσει ή αλλάξει… Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που είναι τόσο ωραίες και παραδοσιακές που καταλήγουν να είναι cool! Και αυτό γιατί σε κάνουν να νιώθεις καλά, να γελάς, να θυμάσαι τι σημαίνει «οικογένεια» στην πράξη. Μη σταματάς λοιπόν να πηγαίνεις στα κυριακάτικα τραπέζια, εκεί που ξέρεις ότι θα βρεις καλό φαγητό και σίγουρα καλή διάθεση! Επίσης μη διστάζεις να βγαίνεις βόλτες με την οικογένεια σου! Είναι κάτι το οποίο θα καταλάβεις με το πέρασμα των χρόνων πως σίγουρα άξιζε.. και ότι αξίζει είναι Cool!

4-tips-36
4-all-2
4-tips-37

#7 Επειδή σίγουρα η οικογένεια είναι πολύτιμη!

Όσο καλά και αν περνάμε στην καθημερινότητά μας, όσο και αν μας ικανοποιεί η δουλειά μας, όσο και αν βγαίνουμε βόλτες με τους φίλους μας πάντα θα υπάρχει η ανάγκη να έχουμε χρόνο με την οικογένεια μας. Και αυτό γιατί οι δεσμοί αίματος είναι ισχυροί και αποτελούν δεσμούς αγάπης. Το μόνο που χρειάζεται λοιπόν είναι να βάζουμε προτεραιότητες σχετικά με το τι είναι σημαντικό και τι έχει προτεραιότητα. Για παράδειγμα ο παραγωγικός χρόνος με τα παιδιά μας, η ετοιμασία του φαγητού, η επικοινωνία με την οικογένεια είναι πράγματα που δεν πρέπει να μπαίνουν στην αναμονή. Επομένως, καλό είναι να μην υπερφορτώνουμε την μέρα μας με πολλά ραντεβού, υποχρεώσεις ή συναντήσεις ειδικά όταν έχουμε την άνεση να τα μοιράσουμε σε άλλες μέρες μέσα στην εβδομάδα. Γενικά ισορρόπησε μέσα στην μέρα σου – εσύ ξέρεις τα όρια σου – κάνοντας όσα αντέχεις χωρίς να πιέσεις τον εαυτό σου!

4-all-2